Consejos Para Escoger una Multivitamina.

La buena alimentación, es la mejor fuente de vitaminas y minerales.  Sin embargo, dado que a veces es difícil obtener todos los nutrientes necesarios a través de los alimentos, las personas adultas pueden tomar una multivitamina diaria.

Es especialmente importante que las mujeres en edad fértil y que puedan quedar embarazadas, obtengan suficiente ácido fólico.  El ácido fólico, una vitamina del complejo B, que ayuda a prevenir los defectos del cerebro y la médula espinal cuando se toma adecuadamente antes y durante el embarazo.

Durante el embarazo, una mujer necesita más de algunos nutrientes, como el hierro, calcio y ácido fólico.  Por esta razón, es inteligente comenzar a tomar una multivitamina antes del embarazo.

Importancia Del Consumo De Ácido Fólico Antes Y Durante Un Embarazo.

El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a prevenir los defectos congénitos relacionados con el cerebro y la médula espinal (llamados defectos del tubo neural). El ácido fólico es útil en la prevención de estos defectos sólo si se toma antes de la concepción y durante las primeras semanas del embarazo.

Debido a que los defectos del tubo neural se originan durante el primer mes de embarazo (antes de que muchas mujeres sepan que están embarazadas) es importante que las mujeres tengan suficiente ácido fólico en su organismo antes de la concepción.