Consejos Para Escoger una Multivitamina.

La buena alimentación, es la mejor fuente de vitaminas y minerales.  Sin embargo, dado que a veces es difícil obtener todos los nutrientes necesarios a través de los alimentos, las personas adultas pueden tomar una multivitamina diaria.

Es especialmente importante que las mujeres en edad fértil y que puedan quedar embarazadas, obtengan suficiente ácido fólico.  El ácido fólico, una vitamina del complejo B, que ayuda a prevenir los defectos del cerebro y la médula espinal cuando se toma adecuadamente antes y durante el embarazo.

Durante el embarazo, una mujer necesita más de algunos nutrientes, como el hierro, calcio y ácido fólico.  Por esta razón, es inteligente comenzar a tomar una multivitamina antes del embarazo.